Всё про климакс (менопаузу)

Общие сведения

Климактерический период (или климакс) – это период жизни, во время которого происходит остановка репродуктивной функции, характеризующаяся постепенным прекращением менструации, а далее гормональной функции яичников вследствие возрастных изменений организма. Клинические проявления менопаузы многообразны. Климас бывает ранним (до 45 лет), обычным (с 46 до 60 лет), а также поздним (после 60 лет). Зачастую продолжительность менопаузы составляет от двух до четырех лет.
 
Каждая женщина переживает климактерический период по-своему: так, некоторые женщины вообще не ощущают особенных изменений в самочувствии, тогда как у некоторых наблюдаются ярко выраженные проявления, которые существенно затрудняют жизнь.
 

Этиология и патогенез

В основе климактерического периода лежит нарушение цикличности выделения гормонов, которые влияют на процесс деятельности гипофиза и яичников. Так, в женском организме после 30 лет вырабатывание эстрогенов существенно уменьшается. К тому же к этому времени заметно израсходован жизненный запас фолликулов (именно в них происходит созревание яйцеклетки). Дело в том, что число фолликулов в яичниках изначально ограничено, поскольку задано генетически. Так, фолликулы расходуются в течение жизни женщины, то есть с момента ее полового созревания и до наступления менопаузы. К пятидесяти годам их запас исчерпывается окончательно, вследствие чего в организме просто не останется яйцеклеток, созревающих в фолликулах и выбрасывающихся в ходе овуляции из яичника, тем самым обеспечивая возможность оплодотворения, а, следовательно, зачатия. Выработка эстрогенов, которые стимулируют овуляцию и обеспечивают наличие месячных, также прекращается.
 
Справедливости ради надо сказать, что в женском организме перед началом менопаузы все же сохраняется определенный уровень эстрогенов, синтезирующихся непосредственно из жировой ткани, однако его будет недостаточно для возобновления менструации или же для зачатия. Так и начинается климакс, ознаменовываясь появлением характерной симптоматики, включающей приливы жара и нервозность, беспричинную раздражительность и частые головные боли, потливость, бессонницу и ознобы, боли в суставах, а также шум в ушах, усиленное сердцебиение и головокружение.
 
В большинстве случаев перечисленные симптомы длятся порядка нескольких месяцев, хотя могут сохраняться и наиболее длительное время. Но все нарушения - временные, они бесследно исчезнут, когда организм приспособится к новым для него физиологическим условиям.
 
Течение менопаузы, то есть выраженность проявления клинической картины, зависит во многом от конституции тела. Например, хрупкие женщины, у которых фиксируется дефицит веса, страдают от проявлений остеопороза, не говоря уже про психоэмоциональные нарушения, которые часто мешают полноценно работать и жить. Представительницы слабого пола с избыточным весом страдают от головных болей, гипертонии, ожирения. Женщины, у которых в молодости наблюдалось нарушение цикла или бесплодие, должны готовиться к достаточно тяжелому течению климакса.
 
Нельзя не сказать и о том, что на тяжесть симптоматики влияет и генетика. В случае, когда уровень гормона эстрогена в крови уменьшается очень медленно, женщина может и вовсе не обратить внимания на появление симптомов менопаузы, поскольку они не будут приносить заметного беспокойства. А если организм расстается с эстрогенами стремительно, то женщине обеспечено плохое самочувствие во время климактерического периода. Наибольшие проблемы фиксируются у женщин, которые крайне резко лишаются притока эстрогенов, что может быть спровоцировано облучением, химиотерапией либо удалением яичников хирургическим путем.
 
Немаловажную роль играет и наследственность: так, ранний климакс может диагностироваться у женщин, родственницы которых по женской линии также рано перенесли менопаузу. А вот возраст, в котором была первая менструация, а также число беременностей никоим образом не влияют на возраст, при котором наступает климакс. В свою очередь, курение и иные вредные привычки значительно ускоряют наступление климактерического периода. Часто у женщин, которые принимали гормональные контрацептивы, климакс наступает позже, чем у тех представительниц прекрасного пола, которые не пользовались противозачаточными препаратами.
 
Но все же климакс нельзя воспринимать как болезнь, ведь это всего лишь изменение организма, которое приносит определенные неудобства. Для человеческого организма свойственно меняться на протяжении жизни, просто в период менопаузы данные изменения происходят интенсивно, сопровождаясь ощутимыми симптомами.
 

Классификация

Климактерический период делится на три фазы:

1. Пременопаузу – период, во время которого наблюдается снижение функции яичников. Эта стадия проявляется симптоматикой патологического течения, начинаясь после 45 лет и продолжаясь порядка 2 – 6 лет.
2. Менопаузу – это время последней менструации, после которой происходит устойчивое прекращение менструальной функции. Менопауза наступает через один год после последних менструаций.
3. Постменопаузу – это период от менопаузы и до устойчивого прекращения гормональной функции яичников. Продолжительность постменопаузы составляет от 5 и до 10 лет. Многие исследователи полагают, что данный период длится до конца жизни женщины, поскольку определенная гормональная активность яичников выявляется и у женщин, возраст которых больше 90 лет. Надо сказать, что сегодня из-за увеличения общей продолжительности жизни, а также улучшения социально-бытовых условий, менопауза наступает на 5 – 8 лет позже, чем каких-то 20 лет назад. Так, климакс наступает у женщин в возрасте 46 лет. Таким образом, почти треть своей жизни женщина пребывает в состоянии постменопаузы.

 
Выделяют следующие периоды максимальных клинических проявлений климакса:
1. Физиологический, при котором происходит сбалансированное и запрограммированное самой природой угасание функций человеческого организма. Так, постепенно снижается степень физической выносливости, сексуальной активности и, соответственно, детородной функции. При этом женщины в большинстве случаев не ощущают особого дискомфорта от протекающих в организме изменений. При физиологической менопаузе часто наблюдается ослабление желания жить половой жизнью.
 
2. Патологический. Данный период характеризуется ранними, средневременными и поздними расстройствами.
 
Так, ранние расстройства, встречающиеся у 60% женщин, проявляются следующей клинической картиной:

• вазомоторными симптомами – приливами жара, ознобом, повышенной потливостью, головными болями, учащенным сердцебиением,
• эмоционально-психическими нарушениями, среди которых раздражительность и сонливость, ощущение беспокойства, ухудшение настроения, депрессия, снижение внимания, а также забывчивость.

 
Для средневременных расстройств характерна приведенная ниже симптоматика:

• урогенитальные признаки, проявляющиеся сухостью, болью и зудом в зоне наружных половых органов, не говоря уже про диагностирование цисталгии (болезненного мочеиспускания при отсутствии каких-либо объективных признаков нарушения работы мочевого пузыря) и недержание мочи,
• поражение кожного покрова и его придатков (речь идет про сухость кожи, ее ломкость и образование морщин).

 
При поздних обменных нарушениях диагностируются:

• остеопороз, представляющий собой разрежение губчатого, а также кортикального слоев кости из-за рассасывания костного вещества,
• сердечно-сосудистые заболевания.

 
Выделяют три формы менопаузы:

• Типичную, характеризующуюся проявлением исключительно вазомоторных нарушений.
• Атипичную, которой присуще сочетание как вазомоторных, так и психоэмоциональных нарушений.
• Сочетанную, возникающую у больных с диагностированной патологией, проявляющейся гипертонической болезнью, а также сахарным диабетом и болезнями сердечно-сосудистой системы.

 
Особого внимания заслуживает так называемый климактерический невроз - состояние, формирующееся на фоне менопаузы и проявляющееся депрессивными расстройствами.
 
Особенности климактерического невроза, фиксирующегося примерно у 30% женщин, переживающих климактерический период, включают:

• чрезвычайную лабильность высшей нервной деятельности, проявляющуюся повышенной раздражительностью и неадекватной реакцией на различные бытовые раздражители,
• ухудшение настроения вплоть до формирования у женщины устойчивой депрессии,
• бессонницу,
• снижение внимания и памяти.

 
Зачастую климактерический невроз сочетается с увеличением массы тела, причем у женщин с избыточным весом он развивается на четыре года раньше обычного, к тому же протекает тяжелее.
 

Клиническая картина

Основная симптоматика
Первым признаком приближения менопаузы является нарушение менструального цикла, причем у 20% женщин наблюдается лишь этот симптом. При климаксе продолжительность менструальных циклов зачастую постепенно возрастает, впоследствии прекращаясь совсем, при этом ни один врач не сможет определить, какой менструальный цикл станет последним.

 
Следует отметить, что симптомы менопаузы могут развиваться на протяжении нескольких лет. Часто через два (максимум четыре) года после прекращения месячных наблюдаются нарушения со стороны функционирования мочеполовых путей, а именно болезненное учащенное мочеиспускание, боли в процессе полового акта, зуд и сухость влагалища, не исключены и воспалительные процессы, как во влагалище, так и в мочевом пузыре. Кроме того, со временем появляется атрофия влагалища, характеризующаяся постепенным утончением половых губ, сухостью влагалища и потерей его эластичности. Атрофический процесс бессимптомно развивается в матке, а также в ее шейке. Нельзя не сказать и о молочных железах, которые тоже теряют свою упругость и эластичность.
 
Во время менопаузы многие женщины стремительно набирают лишние килограммы, что обусловлено снижением функции щитовидной железы, уменьшением степени физической активности, увеличением количества употребляемой пищи. Некоторых женщин во время климактерического периода мучают сильные, а, главное, частые головные боли, они страдают нарушением сна. Такие симптомы далеко не всегда спровоцированы климаксом, а могут быть вызваны также нервным перенапряжением.
 
В большинстве случаев после климакса развивается остеопороз, клиническая картина которого развивается постепенно, достигая своего апогея через 10 – 15 лет, после того как прекратится менструация. При остеопорозе фиксируется снижение массы, а также плотности костной ткани, при этом существенно увеличивается риск переломов. Женщины страдают от болей в суставах и позвоночнике. К тому же после менопаузы у женщин увеличивается в разы частота сердечно-сосудистых болезней, одной из главных причин которых является дефицит эстрогенов.
Ниже приведены основные симптомы климактерического периода, при выявлении которых необходимо в обязательном порядке обратиться за помощью к врачу-гинекологу.
 

• Раздражительность.
• Психическая слабость.
• Нарушение сна.
• Чувство страха.
• Депрессивное состояние.
• Отсутствие аппетита либо, напротив, его чрезмерное повышение.
• Головокружение и тошнота.
• Приливы.
• Мигрень.
• «Мушки» перед глазами.
• Сосудистые спазмы.
• Нарушение чувствительности.
• Повышенная потливость.
• Гипертония.
• Нарушение функционирования надпочечников, а также щитовидной железы.
• Заболевания суставов.
• Увеличение массы тела.

 
Надо сказать, что при своевременном начале менопаузы перечисленные симптомы могут абсолютно не беспокоить женщину, тогда как при раннем климаксе клиника отличается тяжестью проявлений и длительностью.
 
Приливы
Приливы – это наиболее распространенный симптом менопаузы (конечно, после нарушений, связанных с менструальным циклом). Они могут быть предвестниками климакса, проявляясь несколько месяцев или даже лет.
 
Во время климактерических приливов женщина ощущает сильный жар в верхней части тела, при этом данное ощущение сопровождается покраснением кожного покрова в зонах груди, лица, шеи. Такого рода покраснения кожи могут быть ярко выраженными либо вообще незаметными. Длительность приливов составляет от 30 секунд и до 5 минут, причем появляются они в любое время дня и ночи, в некоторых случаях крайне тяжело переносясь женщиной, становясь причиной бессонницы либо повышения артериального давления.
 
Порядка 60% женщин чувствуют в процессе приливов симптомы, характерные для сужения и расширения сосудов. Такие симптомы как головная боль, онемение либо покалывание в конечностях, учащенное сердцебиение, рассеянность, а также полная потеря сознания могут длиться порядка двух лет.
 
Приливы и связанная с ними симптоматика обусловлены снижением в организме количества эстрогенов. Так, скорость уменьшения уровня эстрогенов зачастую пропорциональна тяжести клинической картины климакса. Следует отметить, что симптомы менопаузы наиболее выражены после оперативного вмешательства, в ходе которого осуществляется удаление яичников (речь идет про хирургическую менопаузу либо искусственный климакс), что провоцирует резкое снижение уровня эстрогенов. Кроме того, приливы наблюдаются в случае резкого прекращения лечения эстрогенами. Даже мужчины, которые принимали эстрогены при лечении рака предстательной железы, ощущают приливы, после того как прекращают лечение.
 
Для устранения приливов показана заместительная гормонотерапия, но можно прибегнуть к более доступным, но не менее эффективным методам: так, можно принять холодный душ (если такой возможности нет, то достаточно умыться холодной водой).
 
Удаление яичников
У женщин, имеющих матку, но не имеющих яичников, либо имеющих яичники, но при этом не имеющих матки, менструация не наступает. Дело в том, что после удаления яичников хирургическим путем наступает, во-первых, резкое, во-вторых, внезапное уменьшение уровня гормонов, что провоцирует формирование симптомов искусственного климакса, которые аналогичны проявлениям обычной возрастной физиологической менопаузы (речь идет про приливы, обильное потоотделение, а также атрофический кольпит). Крайне важен тот факт, что симптомы искусственного климакса зачастую крайне тяжело переносятся женщиной, поскольку она абсолютно не была подготовлена к тем резким изменениям, которые начали происходить в ее организме. Но в ряде случаев организм постепенно адаптируется к новому числу гормонов, тем самым предупреждая резкие изменения в организме женщины, а, следовательно, делая симптомы менопаузы менее выраженными.
 
Маточные кровотечения
Маточное кровотечение во время климактерического периода, а также несущественные кровянистые выделения могут являться симптомами довольно серьезных заболеваний, включая рак матки, по этой причине не стоит их игнорировать, ведь в норме их просто не должно быть. Если все же кровотечение возникло (что, кстати, встречается очень часто при климаксе), необходимо безотлагательно идти на прием к врачу-гинекологу.
 

Диагностика

Диагностика климакса чаще не вызывает никаких трудностей, поскольку в большинстве случаев характерная симптоматика появляется в возрасте, приближающемся к наступлению климактерического периода, по времени совпадая с нарушениями менструального цикла либо же полного его прекращения.

 
Диагностика может затрудняться только сопутствующими болезнями, которые либо совпадают по времени с менопаузой, либо протекают латентно (то есть скрыто, без каких-либо выраженных проявлений). Так, во время климакса соматические заболевания обостряются, тогда как клиническая картина климактерического периода на фоне какого-либо соматического заболевания характеризуется более тяжелым течением, часто сопровождающимся атипическими проявлениями. Посему для уточнения диагноза применяют специальные методы исследования, посредством которых устанавливается функциональное состояние яичников.
 
Климактерический синдром, как известно, отличается характерной симптоматикой, проанализировав которую с помощью индекса Куппермана, можно установить степень тяжести климакса. Следует отметить, что каждый симптом анализируется отдельно. Так, при оценке симптомокомплекса от 0 и до 10 баллов говорят об отсутствии клинических проявлений менопаузы, тогда как при получении оценки 10 – 20 баллов регистрируют ее легкую форму, если же получена оценка, варьирующаяся в пределах 21 – 30 баллов, то речь идет про среднюю форму, а свыше 30 баллов – про тяжелую форму синдрома.
 
Также при постановке диагноза врач тщательно оценивает общее состояние больной, а именно ее общий вид и выражение лица, окрас кожного покрова, а также его тургор, развитие и процентное распределение подкожно-жировой клетчатки. Кроме того, врачом проводится измерение роста женщины и массы тела (дело в том, что при климаксе часто фиксируют абдоминальный тип ожирения). А вот уменьшение роста пациентки, как и искривление позвоночника, красноречиво свидетельствуют о развитии остеопороза.
 
Не менее важным является обследование молочных желез, при котором маммолог осматривает форму груди, консистенцию, локальные уплотнения либо втяжения, чтобы исключить рак груди. В процессе гинекологического осмотра важно исключить различные патологические изменения, связанные с половыми органами: так, особое внимание обращается на наличие/отсутствие атрофических процессов вульвы, а также влагалища.
 
Сегодня существуют специальные методы исследования, помогающие диагностировать климактерический синдром.

1. Анализ крови на содержание фолликулостимулирующего гормона (так, о климаксе свидетельствует показатель больше 30 МЕ/л, тогда как в период перименопаузы этот показатель может варьироваться в пределах 12 – 30 МЕ/л).
2. Маммография, позволяющая выявить болезни молочных желез.
3. УЗИ половых органов, в ходе которого применяется влагалищный датчик.
4. Цитологическое исследование, при котором берется мазок с поверхности шейки матки, а также цервикального канала.
5. Биопсия эндометрия, которая берется у пациенток с диагностированным ациклическим кровотечением.

 
Чтобы диагностировать атрофические процессы, происходящие в вульве и влагалище, следует использовать pH-тест, не говоря уже про комплексное микробиологическое обследование влагалищного отделяемого (речь идет про микроскопическое исследование мазка, а также бактериологический посев).
 
Дифференциальная диагностика
Климакс необходимо дифференцировать от:

• преждевременного выключения функции яичников в возрасте, не превышающем 40 лет,
• болезней щитовидной железы, при которых наблюдается увеличение либо, напротив, снижение массы тела, постоянная усталость, непереносимость холода, чувство беспокойства, запоры,
• аутоиммунных нарушений,
• гиперпролактинемии, представляющей собой увеличение концентрации пролактина непосредственно в крови,
• врожденной гиперплазии коры надпочечников,
• синдрома поликистозных яичников,
• алкоголизма,
• феохромоцитомы (или гормонально-активной опухоли),
• инфекционных заболеваний,
• психопатий, которые сопровождаются паническими атаками.

 
При необходимости будет назначена консультация у эндокринолога (при наличии симптомов, схожих с клиникой климактерического синдрома и проявляющихся у женщин моложе 40 лет), а также у невропатолога или психоневролога (при сохранении симптоматики менопаузы на фоне терапии).
 

Традиционные методы лечения

Несмотря на тот факт, что менопауза – это не болезнь, а ожидаемый естественный процесс, происходящий в организме каждой женщины, лечить его просто необходимо. Это поможет максимально легко справиться с теми изменениями, которые свойственны климактерическому периоду.
 
Итак, климакс начинается при возникновении нарушений, связанных с выработкой яичниками таких половых гормонов как эстрогены и прогестерон. Во время климактерического периода женский организм ощущает их острую нехватку, что влечет к постепенному угасанию способности к деторождению. Восполняется нехватка этих гормонов посредством приема специальных химических препаратов. Такое медикаментозное лечение называется заместительной гормонотерапией (или ЗГТ). Но следует помнить, что подобной группы препараты подходят не всем представительницам прекрасного пола, посему принимать их можно лишь после посещения специалистов, которые проведут необходимые обследования молочных желез и крови, полости матки, а также почек и печени.
 
Надо сказать, что в состав препаратов, используемых при заместительной гормонотерапии, входят исключительно натуральные половые гормоны, которые не вызывают серьезных побочных эффектов, ведь, в отличие от искусственных, очень легко усваиваются организмом. Согласно результатам проведенных исследований, продолжительный прием таких средств в небольших дозах существенно снижает, а зачастую и вообще устраняет многие проявления климакса, приносящие женщине дискомфортные ощущения.
 
Препараты ЗГТ бывают однокомпонентными (содержат лишь один гормон – эстроген) и двухкомпонентными (содержат и эстроген, и прогестерон). Надо сказать, что оба вида препаратов выпускаются сразу в нескольких формах: таблетки, пластыри, мази, а также кремы, вагинальные свечи и инъекции. Таким образом, каждая женщина сможет выбрать наиболее удобный и оптимальный для себя способ применения того или иного средства.
 
На сегодняшний день на постсоветском пространстве ЗГТ применяется недостаточно широко. А виной тому, во-первых, неосведомленность в этом вопросе, во-вторых, достаточно высокая стоимость такой терапии. Но все же врачи уверенно говорят о том, что в ближайшие несколько лет именно гормональное лечение станет наиболее эффективным способом борьбы с негативным воздействием климакса на женский организм.
 
Во время приема таких препаратов в обязательном порядке показаны регулярные консультации с гинекологом, а также строгий контроль за их воздействием на организм. Данные препараты направлены, прежде всего, на уменьшение отрицательных проявлений менопаузы, по этой причине малейшие негативные изменения в самочувствии должны насторожить как женщину, так и ее лечащего врача. Курс лечения препаратами ЗГТ бывает беспрерывным и прерывающимся. В том случае, если женщине назначили прерывающийся курс, нельзя самостоятельно продлевать его, надеясь на дальнейшее обеспечение великолепного самочувствия.
 
Если же использование гормональных препаратов по каким-либо причинам противопоказано, то врач может назначить фитотерапию (фитогормоны или фитоэстрогены), в состав которых входят растительные экстракты, а также гомеопатические лекарственные средства.
 
1. Фитогормоны – это химические вещества, которые вырабатываются в растениях и регулируют их рост, а также развитие. Фитогормоны положительно влияют не только на менструальный цикл, но и на костную ткань, состояние в целом волос и кожи. Такие вещества в большом количестве содержатся в цимицифуге, мельброзии, рапонтицине.
 
2. Фитоэстрогены представляют собой нестероидные растительные молекулы, которые обладают эстрогеноподобной активностью. Так, фитоэстрогенами богаты зеленая кукуруза и клевер, хмель и фасоль, злаки и цитрусы, шпинат и морковь, брокколи и красное вино.
Выделяют следующие классы фитоэстрогенов:

• Изофлавоноиды – это производные гликозидов, которые содержатся в соевых культурах, в различных стручковых растениях, чечевице, семечке, гранатах, финиках, а также капусте. Так, попадая в кишечник, изофлавоноиды проходят стадии гидролиза и метаболизма, вследствие чего образуются соединения с так называемой эстрогенной активностью (например, формононетин, дайдзеин).
• Лигнаны (энтеродиол и энтеролактон), представляющие собой продукты осуществляющегося под действием микроорганизмов кишечника метаболизма из своих предшественников, содержатся в основном в наружном слое пшеницы, ржи, риса, в пищевых растительных волокнах, в семенах льна, в орехах, фруктах (вишня, яблоки), а также в овощах (чеснок, морковь).
• Куместаны, основным представителем которых является куместрол.

 
3. Гомеопатические средства, действующие по принципу, согласно которому подобное лечится подобным. Так, действующее вещество таких препаратов в больших дозах – это яд, который вызывает симптомы, которые при небольших дозировках лечит. Гомеопатические средства могут быть растительного, биологического либо химического происхождения.
 
Кроме приема препаратов ЗГТ, настоятельно рекомендуется применять следующие физиотерапевтические методы лечения:

• Иглорефлексотерапию – метод лечения, заключающийся в введении специальных игл в особенные точки на коже.
• Гальванизацию головного мозга, а также шейно-лицевой зоны, в ходе которой осуществляется воздействие на организм посредством постоянного непрерывного электрического тока малой силы.
• Центральную электроанальгезию – физиопрофилактический метод, при котором происходит трансцеребральное воздействие импульсными токами, имеющими прямоугольную форму с переменной, а также постоянной скважностью.

 
Нельзя не сказать и про здоровый образ жизни, исключающий курение, злоупотребление алкоголем. Показано заниматься физкультурой и оздоровительной гимнастикой, регулярно посещать сеансы массажа, чаще гулять и правильно питаться.
 

Народные методы лечения

Народные методы лечения при климаксе помогут значительно облегчить состояние женщины, устранить головные боли, восстановить сон и жизненную энергию.
 
Рецепт с боярышником
50 г сухих хорошо измельченных цветков боярышника необходимо залить 500 мл водки, после чего настаивать в темном месте на протяжении десяти дней, периодически встряхивая настой. Затем лекарственное средство процеживается и употребляется 30 капель трижды в день (лекарство разводится водой) за полчаса до еды. Эта настойка особенно показана людям, чей возраст превысил отметку в 50 лет, поскольку возвращает жизненную энергию. Кроме того, свежие ягоды боярышника действуют в качестве естественного стимулятора, понижают возбудимость ЦНС, восстанавливают работу сердечной мышцы, усиливают коронарное мозговое кровообращение, устраняют аритмию и тахикардию, снижают кровяное давление, устраняют одышку.
 
Рецепт с душицей
Чай, заваренный из душицы, показан женщинам, у которых менопауза сопровождается постоянными и частыми (до 10 – 15 раз в сутки) приливами, сильными кровотечениями, которые не только приводят к анемии, но и угнетают психическое состояние. При раннем климактерическом синдроме душица возобновляет и продлевает активную деятельность яичников. Это простое, но крайне эффективное лекарственное средство поможет восстановить нарушенный менструальный цикл.
 
Рецепт с заманихой
100 г сухих корней растения измельчаются, после чего заливаются 500 мл 70-процентного спирта, оставляясь настаиваться в темном месте на две недели, при этом надо периодически встряхивать содержимое сосуда. Далее лекарство процеживается и отжимается. Принимается по 30 капель, запиваясь водой, трижды в день (желательно перед приемом пищи). Курс лечения – полтора – два месяца. Эта настойка поможет снять утомляемость и раздражительность, улучшит сон, возвратит бодрость и работоспособность.
 
Рецепт с липой
Липа является одним из немногих растений, содержащих фитогормоны – вещества, которые близки по своему составу к женским половым гормонам, по этой причине цвет липы имеет омолаживающее действие. Липовый чай полезен во все без исключения периоды жизни женщины. А при нарушенном (или непостоянном) непостоянном менструальном цикле он просто незаменим. Женщины, возраст которых больше 45 лет, должны раз в полгода на протяжении месяца каждое утро выпивать стакан такого целебного напитка, чтобы климакс наступит позже, чем это обычно бывает, и протекал не только безболезненно, но и без кровотечений. Все свойства липы усилятся, если к ней добавить половину порции листьев и цветков шалфея.
 
Ванны со сбором трав
Для приготовления этого рецепта потребуются такие травы как корень аира и тысячелистник, чабрец и душица, почки сосны, а также шалфей и горькая полынь (этой травы надо взять немного больше, чем других трав). Траву необходимо тщательно измельчить, после чего перемешать до получения однородной массы. Затем можно приступать к завариванию сбора, для чего десять столовых ложек полученной смеси необходимо залить тремя литрами кипятка. После того как отвар немного остынет, его можно вылить в ванну. Принимается ванна порядка десяти минут.
 

Профилактика

Нельзя предотвратить наступление климакса, но в силах женщины заранее позаботиться о своем самочувствии и здоровье, тем самым значительно уменьшив все те неприятные проявления менопаузы, которые мешают жить нормальной жизнью.
 

Так, наиболее мягкое и легкое течение климакса можно обеспечить самостоятельно, придерживаясь приведенных ниже рекомендаций, включающих:

• занятия физкультурой,
• профилактику ожирения на протяжения всей жизни,
• благоприятное течение беременности и родовой деятельности,
• правильную организацию не только труда, но и отдыха,
• своевременное излечение имеющихся инфекционных заболеваний,
• неотягощенную наследственность,
• искоренение вредных привычек,
• рациональное питание.

 
Проще говоря, если женщина придерживается здорового образа жизни, у нее есть довольно реальный шанс пережить нелегкий период климакса максимально благополучно. Однако многие женщины все же страдают от проявлений климактерического синдрома, к тому же на его фоне могут развиться различного рода осложнения. И зачастую неблагоприятное течение менопаузы обусловлено именно тем, что в юности не были предприняты хотя бы минимальные профилактические меры, которые в зрелом возрасте обеспечили бы легкое течение климакса. Поэтому не следует равнодушно относиться к своему здоровью, пуская все на самотек, поскольку в дальнейшем такое отношение к своему здоровью может дорого стоить.
 
В качестве профилактической меры для женщины, которая готовится вступить в довольно сложный климактерический период, рекомендуется каждое утро уделять 20 минут на проведение гимнастики. Кроме того, показано посещение бассейна, массажного кабинета и лечебных групп здоровья. Особое внимание надо уделить рациону, который должен включать натуральную пищу, большое количество овощей и фруктов, а вот употребление углеводов придется существенно ограничить. Не стоит забывать про закаливание, хвойные и шалфейные горячие ванны для ног, купание в минеральных и радоновых водах. Если говорить о санаторно-курортном лечении, то от него лучше вообще отказаться либо проводить лишь в своей климатической зоне.
 
Но главное – помнить о том, что все лечебные и, соответственно, профилактические мероприятия должны в обязательном порядке согласовываться с гинекологом и эндокринологом после соответствующих обследований!