Угревая сыпь – с этим можно справиться!!!

Общие сведения

Практически каждый человек сталкивался с данной проблемой в своей жизни. Угревая сыпь, акне, прыщи, угри – для характеристики этого неприятного явления используются различные выражения. Чаще всего, угревая сыпь – удел подростков, потому ее еще называют подростковой сыпью. Она появляется в период полового созревания (пубертатный период), примерно в 13 - 18 лет. В это время происходит перестройка организма, который готовится к взрослой жизни. Такие изменения вызваны гормональными колебаниями, то есть уровень содержания одних гормонов повышается, других – снижается. Как правило, угри беспокоят молодежь до 20 - 25-летнего возраста и постепенно проходят.
 
Тем не менее, часто, это явление происходит во взрослом возрасте. Многие люди благополучно проходят период полового созревания, который не сопровождается угрями, а в более позднем возрасте покрываются прыщами. Развитие этого заболевания обусловлено как генетической предрасположенностью (наследственность), так и болезненным состоянием организма. По статистическим данным, около 80 - 90% населения в возрасте до 25 лет страдают от этой проблемы, и 10 – 15% этих людей не могут от нее избавиться на протяжении всей жизни.
 
В чем же состоит процесс образования акне? Угорь – это результат воспаления сальной железы, которая находится в коже. Происходит это из-за микробной инфекции, нарушения защитных барьеров организма и возникновения питательной среды (сала, жира). Количество кожного сала, которое вырабатывают здоровые сальные железы, регулируется половыми гормонами. Если они стимулируют кожу вырабатывать большее количество жира, протоки сальных желез перекрываются мертвыми клетками. Из-за повышения выделения жира и чрезмерного развития рогового слоя волосяных фолликулов происходит закупорка протока сальной железы. Волосяной фолликул – это корень волоса, обросший сальными железами. Закупоривает проток роговая (наружный слой эпидермиса) пробка под названием комедон. Возле комедона через какое-то время образуется воспалительный узел, в центре которого затем формируется гнойник. После его вскрытия выделяется гной (иногда немного, а порой – большое количество), потом он постепенно засыхает, и образуется корочка. Инфильтрат (воспалительный узелок) рассасывается достаточно медленно, из-за чего могут образоваться рубцы, кисты. Если к очагу воспаления присоединяется бактериальная инфекция, развиваются острые абсцессы. Значительное влияние на этот процесс оказывает тестостерон (мужской половой гормон). На этапе полового созревания он также вырабатывается и у девушек.
 
В случаях, когда акне проявляется постоянно, имеет место угревая болезнь. Локализируется сыпь на участках кожи, в которых содержится много сальных желез. Обычно сыпь возникает на лице (особенно на лбу, щеках), но может распространяться и на шею, грудь, спину, плечи. Иногда она присутствует и на руках, ногах, ягодицах, коже головы и на внешних половых органах. Протекать такое заболевание может в легкой, средней и тяжелой форме.
 
Акне приносит человеку множество проблем. Это эстетический аспект (лицо и другие части тела выглядят некрасиво, а иногда и вовсе уродуют человека), психологический фактор (трудность в общении, неуверенность в себе) и др. Такие неприятные особенности часто приводят человека к отсутствию друзей, сексуальных партнеров, иногда загоняют его в депрессию. Среди таких людей большое число безработных и одиноких.
 
И, тем не менее, многие не обращаются к специалистам и пускают болезнь на самотек, чем усугубляют ситуацию. Могут остаться стойкие рубцы на теле, или болезнь может распространиться и дать осложнения. Например, стафилококк вызывает инфицирование новых участков кожи, происходит ее пигментация, и остаются глубокие рубцы на теле.
 
Угревая сыпь не заразна, поэтому не стоит чураться людей с такой проблемой.
 

Причины

Как известно, угревая сыпь возникает из-за повышенной функции сальных желез и проникновения бактерий. Причиной развития бактерий могут быть внешние факторы окружающей среды (грязь, пыль, жара), недостаточная гигиена тела.
 
Повышение функции сальных желез может быть связано с различными причинами. Так, спровоцировать повышенное образование жира могут неправильное питание, расстройства нервной системы и желудочно-кишечного тракта, нарушение обмена веществ, дисфункции гормональной системы или эндокринная патология (гипофиза, надпочечников, половых и щитовидной желез), опухоли яичников и надпочечников. К тому же, негативно сказаться может недостаток витамина В и микроэлементов (йод, сера, цинк).
 
Повышение активности сальных желез в период полового созревания является основной и самой распространенной причиной появления акне. Это нормальное явление, если угри исчезают по мере взросления человека.
 
Высыпания на теле новорожденных детей обычно связано с гормонами матери (они продолжают циркулировать в детском организме). К тому же, поры ребенка незрелые, в них с легкостью приникают микробы. При правильном уходе такие угри проходят в течение 1 – 2 месяцев.
 
Появление акне у людей старше 25 лет всегда должно быть сигналом к возникшим нарушениям в работе организме. Как правило, подобные высыпания свидетельствуют о ряде причин. Для того чтобы выяснить, что именно вызвало такие изменения, необходимо детальное обследование организма, образа жизни и внешних факторов.
 
Эндокринная патология (нарушение выработки гормонов или нарушение чувствительности к ним органов и тканей) служит такой причиной в тех случаях, когда период полового созревания уже закончился. Угревая сыпь во взрослом возрасте может свидетельствовать о наличии другого сопутствующего заболевания. Например, высыпания у женщин возле рта и в области подбородка говорит о патологических процессах в яичниках. Это может быть проявление поликистоза яичников.
 
Высыпания на лице и других частях тела часто возникают на фоне приема лекарственных препаратов, например, при длительном лечении кортикостероидами (стероидные акне). Люди, употребляющие анаболические стероиды (спортсмены и культуристы), также отмечают появление угрей.
 
Подобные проявления могут спровоцировать следующие вещества:

• Противоэпилептические препараты;
• Барбитураты;
• Противотуберкулезные средства (рифампицин, этамбутол, изониазид);
• Хлоралгидрат;
• Азатиоприн;
• Циклоспорин А;
• Соли лития;
• Препараты брома, хлора, йода;
• Витамины (Д 2, В 1, В 2, В 6, В 12).

 
Угри, возникающие под воздействием внешних факторов, называются экзогенными. У людей, болеющих себореей (нарушение функции сальных желез), часто возникает такая сыпь в связи с закупоркой протоков. Использование комедогенных веществ (масла, смазки, препараты дегтя) в быту и на производстве может привести к возникновению этой проблемы с кожей. Некоторая косметика, парфюмерия содержит излишнее количество жира, чрезмерное ее использование также приводит к закупорке пор и развитию воспаления в них. Если в состав средства входят вазелин, ланолин, различные масла, нужно быть осторожными с количеством их применения. Например, активное использование женщинами тонального крема часто приводит к возникновению проблем с кожей лица. Когда появляются прыщи, они их стараются скрыть под большим слоем крема, и, тем самым, ситуация лишь усугубляется.
 
Повышенная потливость, длительное ношение гипса или какой-либо одежды, шлема, головного убора могут спровоцировать развитие акне. У лежачих больных случаются подобные проблемы из-за долгого пребывания в постели без движения.
 
Течение заболевания осложняют механические повреждения (порезы, сдирания, выдавливания). Негативно сказываются длительное присутствие в запыленных, сильно увлажненных и жарких помещениях, перепады температуры воздуха, смена климата, стресс, курение, злоупотребление спиртными напитками и вредной пищей (жирной, сладкой, острой).
 
Обострение заболевания часто отмечают женщины примерно за 5 – 7 дней до начала месячного цикла. Стрессы, депрессии, тяжелые переживания нередко провоцируют кожные высыпания, а также обострение заболевания.
 
Научно не доказанной остается теория о том, что отсутствие или недостаточная половая жизнь являются причиной появления угревой сыпи. Не смотря на это, действительно, у людей с подобной проблемой наблюдаются явные улучшения по мере наступления полноценной сексуальной жизни.
 
Употребление противозачаточных средств (контрацептивов) женщинами также иногда вызывают появление акне. Хотя, применяя те же препараты, другие женщины, наоборот, избавляются от этих проблем с кожей. Поэтому, можно сделать вывод, что такой процесс носит сугубо индивидуальный характер. В связи с этим, при диагностике заболевания и выявлении его причин необходимо осуществлять особый подход к пациенту, учитывая индивидуальные способности организма, окружающей его среды, психологические факторы и др.
 
При лечении данного заболевания необходимы заключения не только дерматолога, но и терапевта, косметолога, гинеколога, уролога, эндокринолога и других специалистов.
 
Кожные проявления могут быть сигналом организма о сбоях в его работе. Когда нормализуется функционирование всех его органов и систем, результатом станет прекрасное самочувствие, хорошее настроение, бодрость. И, конечно, красивая и здоровая кожа!
 

Клинические формы и признаки проявления

В зависимости от того, на каком участке тела располагается угревая сыпь, можно судить о заболеваниях внутренних органов. Так, угри на лбу свидетельствует о расстройствах желудочно-кишечного тракта, на подбородке и нижней губе – проблемах гинекологии. При высыпаниях на щеках и скулах обычно существуют нарушения в работе печени, эндокринной системы.

 
По степени тяжести различают следующие виды заболевания:

1. Первая степень – открытые (с выходом наружу, склонные к выдавливанию) и закрытые (бугорок) комедоны. При этом, открытых комедонов большее количество. Поражена так называемая Т-зона (лоб, нос и подбородок);
2. Вторая степень – поражена Т-зона и границы за ней. Есть гнойники;
3. Третья степень – пораженным оказывается практически все лицо, грудь и спина. Наличие гнойников;
4. Четвертая степень – глубокие и сливающиеся воспаления (кистозная форма). Сильная боль при прикосновении, повышение температуры. Часто возникают рецидивы, образуются рубцы.
    

Первая и вторая степень заболевания хорошо поддаются местному лечению при помощи косметических средств, а также соблюдения специальной диеты. При третьей и четвертой стадии обязательно посещение врача-дерматолога, который должен назначит лечение (обычно в таких случаях применяют антибиотики). Если вовремя этого не сделать, могут остаться рубцы, пигментные пятна и синюшные следы на месте воспалений.
 
В зависимости от наличия гнойных воспалений, сыпь выделяют обыкновенную и гнойную. При обыкновенной форме на теле присутствуют черные угри или комедоны. Со временем они могут превращаться в папулы или прыщи. Вовремя проведенное лечение и правильный уход за кожей позволят решить проблему.
 
При гнойной форме появляются гнойнички. Если с эти ничего не делать, могут образоваться гнойные инфильтраты. Это происходит чаще с толстой и жирной кожей.
 
К тому же, существуют еще некоторые виды угрей:

• Красные;
• Медикаментозные;
• Профессиональные.

 
Угри красные обычно появляются на лице у женщин после 30 лет. Причиной такого проявления могут быть расстройства сердечно-сосудистой и нервной системы, нарушения желудочно-кишечного тракта и эндокринные патологии. Сам воспалительный процесс на коже возникает обычно благодаря стафилококковой инфекции. Болезнь приобретает хроническое течение с обострениями (при перегревании, переохлаждении, стрессе, нарушении диеты, повышенном потоотделении).
 
Медикаментозные угри возникают в результате воспалительной реакции на действие лекарственных препаратов. Чаще всего, такую реакцию вызывают препараты йода и брома, гкюкортикостероиды и другие. Главным условием выздоровления является прекращение приема того препарата, который вызвал воспаление.
 
Профессиональные угри образуются под воздействием вредных условий труда, в которых находится длительное время человек (продукты переработки нефти, каменного угля, сланцев – масла, асфальт, гудрон, горючие вещества, хлорированные углеводороды). При этом кожа самых загрязняемых участков кожи (плечи, шея, туловище, лицо) становится сухой и приобретает серый оттенок, образуются пробки и узелки. В таких случаях также показано исключение раздражителя, точнее, данных неблагоприятных условий.
 
Клиническими формами угревой сыпи являются:

1. Комедоны (черные точки) – результат застоя кожного секрета в протоке железы, особенно, при жирной коже, бурого или черного цвета (снаружи – за счет пыли). После удаления остается отверстие. Область расположения – нос, щеки, лоб, подбородок, грудь, спина. Причина – нарушение секреции яичников, щитовидной железы, запоры, жирная пища;
2. Белые просянки (милиумы) – мелкие белые узелки, иногда – в размер просяного зерна. Могут образовываться в группы. Чаще всего, наблюдаются на скулах, веках. Причина – задержка сала в глуби сальной железы;
3. Вульгарные – хроническое воспаление сальных желез. Область расположения – лицо, грудь и спина. Причины – половое созревание, микробные инфекции, нарушение гигиены, жирная и вредная пища;
4. Пустулезные – болезненные прыщи красного цвета с головкой из гноя.

 
Также, существуют поверхностные и глубокие воспалительные угри. Поверхностные представляют собой красный прыщ с гнойной головкой. Созревая, он открывается, а воспаление и боль проходят. Глубокий угорь образуется в результате воспаления всей сальной железы, глубоко внутри. При нем – сильная боль, повышение температуры, он долго находится внутри, и часто нарыв так и не происходит. Он остается в глуби и образует твердый шарик, который периодически может воспаляться и болеть.
 
Очень тяжелой формой заболевания является конглобатные (шаровидные, нагроможденные) угри. Вызываются стафилококками в случаях снижения иммунитета. Большие красные прыщи располагаются на щеках, спине, груди, сливаясь в группы (нагромождения). Практически всегда оставляют рубцы.
 

Диагностика и специальное лечение

Диагностика такого заболевания никогда не доставляет проблем, ведь все проявления буквально на лицо. Обычно, с такими проблемами обращаются к дерматологу, а затем, по его направлению, к косметологу. При первом появлении акне специалисты рекомендуют обращаться к дерматологу, даже если это – следствие переходного возраста.
 
Нужно быть готовым к тому, что лечение такого заболевания требует терпения, значительного времени, аккуратности и целеустремленности.
 
При выборе способа лечения производится индивидуальный подход к пациенту, учитывая следующие факторы:

1. Генетическая предрасположенность;
2. Сезонное или предменструальное обострение;
3. Опыт предыдущей терапии (длительность, эффективность и выбор препарата);
4. Степень тяжести болезни;
5. Тип высыпаний;
6. Место локализации очагов;
7. Распространенность воспаления;
8. Наличие рубцов;
9. Наличие гиперпигментации.

 
Очень часто данная проблема оказывает сильное депрессивное воздействие на пациента. В таких случаях может понадобиться помощь психолога и (или) невропатолога.
 
Основные принципы лечения

1. Очищение кожи от загрязнений (комедоны, папулы, гной);
2. Налаживание нормального функционирования сальных желез;
3. Удаление причины – бактерии, микробная инфекция, которые провоцируют образование воспаления.

 
Так как наиболее распространенной причиной излишнего салообразования является влияние мужских половых гормонов, то для нормализации этого процесса применяют вещества, блокирующие преобразование неактивного тестостерона в активный гормон дигидротестостерон или ДГТ (так как именно последний и служит причиной воспалительных процессов). Для этого назначают прием экстрактов растений (дикий мексиканский батат, соя, хмель, клевер и др. растения, традиционно составляющие большинство лечебной косметики). Одновременно, нужно принимать гамма-линоленовую кислоту (масло черной смородины), цинкосодержащие средства. Существуют также химические блокаторы ДГТ, они обладают значительным побочным эффектом, потому применять их рекомендуется только в тяжелых случаях.
 
Для лечения акне в легкой и средней формах назначают местные препараты (кремы, лосьоны, мази, гели) с активными веществами. Такие действующие вещества как антибиотики, ретиноиды, бензоил пероксид и др. уменьшают образование сала и воспалений, разрушают комедоны и препятствуют их образованию. Давно принято применять с целью заживления и снятия воспаления различные спиртовые настойки (эфир, салициловая кислота, резорцин). В тяжелых формах заболевания не обойтись без приема подобных препаратов внутрь. Если причиной нарушений являются гормональные расстройства, тогда назначается применение гормональных препаратов.
 
Очень эффективно применение химического пилинга. Для этого применяют препарат, содержащий салициловую кислоту. Основным ее действием является антибактериальное и отшелушивание. Проводятся такие процедуры обычно один раз в 2 недели. Лечение занимает много времени (несколько месяцев, а иногда сроком до года).
 
В последнее время специалисты все чаще рекомендуют проведение лечение при помощи лазерной терапии. Суть ее состоит в том, что лазер проникает настолько глубоко, что способен направить тепло своего луча непосредственно на сальную железу. Происходит термический эффект, который снижает секрецию жира, сокращает размер сальной железы и угнетает бактериальную микрофлору в воспалительном участке. Это совсем не больно и безопасно. Процедура занимает около 20 минут.
 
Если очагов воспаления много, через 5 – 7 дней после лазерной терапии (и в случаях, когда она не проводится вообще), рекомендуется проводить дерматологическую чистку кожи.
 
С целью рассасывания глубоких воспалений делают специальные термоактивные маски. Благодаря разогреву кожи, улучшаются обменные процессы, за счет чего происходит более эффективное воздействие применяемых средств (кремов, мазей и др.).
 
Так как угревые воспаления часто связаны с другими нарушениями в работе организма, параллельно применяют гомеомезотерапию (по акупунктурные точкам) с использованием траумеля и эхинацеи. Они оказывают противовоспалительное, иммуностимулирующее и противоотечное действие.
 
Когда комплекс терапевтических мероприятий успешно проведен, на завершающем этапе назначают срединный пилинг. Он проводится для увлажнения кожи, разглаживания мелких рубцов и рельефности.
 
Активно применяется озонотерапия. Эта современная методика лечения, при которой используется озоно-кислородная смесь. Такой состав действует антибактериально и противовоспалительно, улучшается микроциркуляция (движение крови по капиллярам).
 
Наличие дисбактериоза кишечника довольно часто усугубляет течение заболевания. Основными способами лечения являются лечебное питание, прием пробиотиков, микроэлементов и витаминов. Основная задача успешного лечения – создание нормальной микрофлоры в кишечнике, где не будет места дисбактериозу.
 
Иногда в лечебных целях назначается процедура аутогемотерапии (переливание крови).
 
В ходе лечения доктор обязательно обратит внимание на образ Вашей жизни. Дополнительными факторами риска являются нарушения в характере питания, присутствие в Вашей жизни алкоголя и табака. Негативно сказывается на течении заболевания нервные перенапряжения, отсутствие отдыха. В любом случае, Вам будет назначена рациональная диета, которую нужно будет соблюдать для достижения результата выздоровления.
 

Основные правила

Если у Вас существует проблема угревой сыпи, это доставит немало хлопот в повседневной жизни. Существуют определенные правила, которых Вам придется придерживаться всегда, чтобы не допустить ухудшения ситуации. Однако когда такие правила войдут в привычку, они станут нормой.
 
Во-первых, нужно слушаться своего доктора. При лечении необходимо строго следовать его указаниям. После проведенного курса терапии нужно выполнять его рекомендации. Если в ходе диагностики и лечения выявлены сопутствующие заболевания, необходимо пройти обследование и терапию у соответствующего специалиста (гинеколог, эндокринолог, невропатолог, гастроэнтеролог и т.д.).
 
Очень важно соблюдать личную гигиену. Обязательно нужно умывать лицо 2 раза в день с антисептическим мылом. Слишком увлекаться не нужно, чтобы не получить обратный эффект. Известны случаи, когда люди доходили до парадокса в соблюдении чистоты, бесконечно вымывая свое лицо и тело. Тем самым они добивались ухудшений течения заболевания. Для очищения кожи можно использовать специальный лосьон, молочко, тоник (выбирать средство нужно в зависимости от типа кожи).
 
Нельзя выдавливать, соскабливать прыщи, не нужно постоянно трогать лицо, спину, грудь (места воспалений) руками, особенно грязными! Выдавливание может привести к прогрессированию акне, а также в процессе механического воздействия на очаг воспаления попадают микробы в кровоток. Кровеносные сосуды на лице связаны с сосудами головного мозга, поэтому травмирование гнойных образований на коже, например, в области над верхней губой могут привести к серьезной опасности (бывали даже смертельные случаи). Специальную дерматологическую чистку необходимо делать в косметологическом кабинете. Исключение составляет назначение чисток в домашних условиях Вашим дерматологом или косметологом, после предварительного обучения.
 
При лечении следует использовать только назначенные доктором препараты, не нужно заниматься самолечением или приобретать увиденные в рекламе по телевизору лекарства. Если Вы – сторонник народной медицины и фитотерапии, перед лечением проконсультируйтесь у своего врача. Он сможет дать нужные советы и одобрить выбранные Вами рецепты, либо, напротив, отговорить Вас от несовместимого и опасного варианта лечения.
 
Обязательно нужно соблюдать диету не только во время лечения, но и после выздоровления. Если Вы вернетесь к вредной пище, прыщи могут снова появиться.
 
Нужно защищать свою кожу от мороза, ветра и чрезмерного солнца. Для этого существуют специальные средства. Выбрать то, которое подойдет Вам, поможет дерматолог или косметолог.
 
Никогда нельзя оставлять косметику на лице на ночь.
 
Не носите плотно облегающей одежды. Нательное белье также не должно быть слишком обтягивающим. Головные уборы должны быть подобраны по размеру. Слишком плотное прилегание одежды к телу создает дополнительное трение и повышает потоотделение. И белье, и одежда, и головные уборы должны быть изготовлены из натуральных тканей (хлопок, лен).
 

Диета

Правильное питание показано при любых заболеваниях и расстройствах здоровья. Так, для избавления от неприятностей, связанных с кожными высыпаниями, необходимо наладить свой рацион. Но нужно быть осторожными и в этом, так как резкие изменения всегда служат стрессом для организма. Изменять свое питание нужно постепенно, уменьшая количество вредных продуктов и заменяя их полезными.

 
Исключить нужно острое, жирное, жареное, сладкое, алкоголь, кофеин. При таких проблемах противопоказана слишком горячая пища.
 
Что же нужно употреблять в пищу? Организму необходимы растворимые пищевые волокна, они служат прекрасной средой для развития полезной микрофлоры в кишечнике, а значит, для нормального функционирования всего организма. Это не может отразиться на здоровье Вашей кожи.
 
Наибольшим содержанием пищевых волокон отличаются следующие продукты (содержание клетчатки в гримах на 100 грамм продукта):

• Крупы (перловая, гречневая, рис нешлифованный) – 6,2 – 8,7;
• Отруби пшеничные – 42,4;
• Зеленый горошек – 6,0;
• Брюссельская капуста – 5,4;
• Корень сельдерея – 4,9;
• Зелень (укроп, петрушка) – 4,2;
• Ржаной хлеб – 4,7;
• Спаржевая фасоль – 3,9.

 
Желательно готовить блюда в пароварке (мультиварке) без применения масла и жира (либо сократить его до минимума), уменьшить количество потребляемых соли и специй.
 
Помогает очистке кожи, регулируя работу сальных желез, употребление продуктов, содержащих цинк. Он содержится также в пшеничных отрубях и спаржевой фасоли. К тому же, цинком богаты устрицы, телячья печень, говядина (отварная или тушеная), селедка.
 
Важно обеспечить поступление в организм витаминов. Например, так необходимый коже витамин А содержат морковь, зеленые овощи, абрикосы, шпинат, шиповник, щавель, рыбий жир, черная смородина. Продукты, в состав которых входит витамин В, также должны присутствовать на Вашем столе (печень, сыр, яйца, капуста, крупы (гречневая, пшеничная), бобовые). Не следует забывать о пользе витамина Е. Это орехи, шпинат, облепиха, шиповник, цельные зерна пшеницы.
 
Очень полезными для людей с такими проблемами являются чеснок, лимоны, имбирь, петрушка.
 
Очень опасны консерванты. При выборе товара в магазине нужно внимательно читать состав продукта и, при наличии в нем консервантов, лучше его не покупать. Однозначно нельзя употреблять газированные напитки (кола, пепси и др.), шоколадные батончики, копчености. Сладкие йогурты в неограниченных количествах также не принесут никакой пользы. Все эти продукты стимулируют сальные железы к более активной работе.
 
Желательно ограничить потребление жиров (животных и растительных). Что жирное можно есть в любых количествах, так это рыба.
 
Потребление углеводов (макароны, кондитерские изделия, хлеб, булочки, каши) нужно сократить, особенно если в наличии гнойнички или воспаления.
 
Идеальным вариантом является соблюдение принципов раздельного питания.
 
Очень полезным и высокоэффективным методом является проведение разгрузочных дней. Если у Вас дополнительно существует проблема с лишним весом, это станет мерой борьбы с лишними килограммами. Один раз в неделю можно устраивать себе такой разгрузочный день, питаясь только фруктами (фруктовыми салатами), овощами, кисломолочными продуктами, пить фруктовые соки. Можно делать это реже, например, один раз в месяц. В таком случае три дня можно питаться приведенными выше продуктами.
 
Если Вы никак не можете обойтись без хлеба, лучше всего покупать ржаной хлеб из муки грубого помола (или печь его самим). Лучше будет, если хлеб будет приготовлен без применения дрожжей. Для нормализации работы кишечника и профилактики запоров ешьте продукты, богатые клетчаткой. Интервал между приемами пищи должен составлять не меньше трех часов, «перекусов» в эти промежутки времени быть не должно.
 
Желательно придерживаться такого графика приема пищи:

1. Завтрак – в промежутке времени с8-00 до 9-00;
2. Обед – с 13-00 до 15-00;
3. Ужин – не позднее 19-00 – 20-00.

 
Питьевой режим также нужно соблюдать обязательно. Пить нужно много (около 2 литров в день). Немаловажно и то, что именно Вы пьете. Газированные сладкие напитки, промышленные соки, крепкий чай и кофе – яд для нашего организма. Пить необходимо чистую питьевую воду. Вода активно очищает организм от шлаков, насыщает органы и кожу необходимой влагой. Лучше всего использовать натуральную природную воду, очищенную от примесей и загрязнителей. Для этого применяют фильтры, можно покупать очищенную воду в магазине, брать в специальных источниках. Во многих городах есть бюветы с водой из артезианских скважин.
 
Для некоторых людей вполне приемлемым оказывается способ лечебного голодания. То есть, полный отказ от пищи в течение определенного времени. На протяжении этого времени человек только пьет чистую воду (без ограничений). Лечебный эффект заключается в том, что организм после прекращения получения пищи начинает запускать механизмы очистки. Энергия перестает тратиться на процесс переваривания пищи, а все силы направляются на очищение и исцеление. Человек теряет лишний вес, налаживаются процессы пищеварения, организм изгоняет шлаки. Все эти процессы самым лучшим образом сказываются на внешнем виде Вашей кожи – она становится чистой и здоровой. Голодание имеет ряд противопоказаний. Поэтому, если Вы приняли решение голодать, желательно получить консультацию и одобрение Вашего лечащего врача.
 
Когда Вы только начнете заниматься собой (диета, очищение, голодание), кожные высыпания начнут проявляться с большей силой. Вам может показаться, что ситуация усугубилась и Вы что-то делаете не так. Напротив, это указывает на то, что процесс очищения запустился. Нужно набраться терпения и пережить это сложное время. Постепенно станут видны улучшения.
 

Профилактика

Для профилактики появления угревой сыпи необходимо соблюдать основные рекомендации:

1. Тщательно соблюдайте гигиену тела и волос;
2. Регулярно опорожняйте кишечник (запор – верный путь к проблемам с кожей);
3. Откажитесь от использования жирных кремов и декоративной косметики;
4. Носите свободные шляпы, воротнички на одежде не должны быть тугими;
5. Не нужно слишком часто бриться (при этом кожа травмируется);
6. Не нужно давить, царапать и тереть пораженные сыпью участки кожи (это может способствовать распространению инфекции);
7. Обеспечьте себе нормальный отдых (время сна должно составлять не менее 8 часов, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время);
8. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и нервных напряжений;
9. Придерживайтесь диеты;
10. Не курите;
11. Не злоупотребляйте спиртными напитками;
12. Занимайтесь спортом;
13. Дышите свежим воздухом;
14. Положительные эмоции самым лучшим образом сказываются на самочувствии и состоянии здоровья – радуйтесь жизни!

 
Очень хорошо на состоянии кожи сказываются морской отдых, загар. Конечно, нужно быть осторожными и не переусердствовать с этим. Слишком активное действие солнечных лучей может спровоцировать обратную реакцию и вызвать обострение. Загорая на солнце, нужно применять специальные защитные средства, не стоит появляться на открытом солнце в период с 12 до 16 часов дня, так как в это время солнце обладает самой высокой степенью активности.
Для профилактики следует регулярно посещать дерматолога и косметолога. Находясь под наблюдением этих специалистов, Вы сможете избежать риска рецидива заболевания. Врач может вовремя распознать начинающиеся воспалительные процессы и назначить необходимый курс лечения.
 

Фитотерапия и народная медицина

Народная медицина располагает массой советов по борьбе с этим неприятным заболеванием.
 
Люди давно заметили, что соль обладает сильным антисептическим действием. Поэтому, народные целители рекомендуют для выведения шлаков и других вредных веществ принять натощак водный раствор с солью (1 ч. л. на 0,5 литра воды). Через полчаса выпить стакан кефира (он поможет насытить микрофлору кишечника кисломолочными бактериями и вывести остатки соли).

 
Для уменьшения и снятия воспаления используются различные виды масок, примочек, настоек:

1. Картофельный сок (100 мл.) смешать с медом (1 ч. л.), наносить в виде маски ежедневно в течение 14 дней. Оставлять ее на лице 30 мин;
2. Маска из морковной кашицы (натереть на терке) – ежедневно в течение 10 – 14 дней;
3. Маска из кашицы из чеснока. Держать 15 мин. Ежедневно;
4. Лосьон из свежих огурцов. Измельченный огурец (3 ст. л.) залить 1 ст. кипятка, настоять 3 часа, процедить. Добавить 1 ч. л. меда. Протирать лицо таким лосьоном каждый день до улучшения;
5. Сок алоэ – в виде лосьона. Листья растения помыть, высушить и держать 10 дней в холодильнике. Выдавливать ежедневно (по 2 – 3 раза) из них сок и протирать кожу.

 
Кроме того, для приготовления наружных средств используют лечебные свойства таких растений как:

• Татарник колючий;
• Белая лилия;
• Пихта;
• Календула;
• Малина;
• Шалфей;
• Лопух;
• Березовые почки;
• Подорожник;
• Мята;
• Шиповник.

 
Внутрь для лечения угревой болезни часто рекомендуют принимать настойку из чеснока. Чеснок (400 г.) измельчить, залить спиртом (водкой). Настоять на солнце до приобретения желтого цвета, постоянно встряхивать. Процедить. Пить по 5 капель, разводя водой, первые 2 дня, затем увеличивать прием по 1 капле в день. После 25-ого дня лечения нужно начать уменьшать количество приема, так же – на 1 каплю в день. Принимать эту настойку нужно до полного излечения.
 
Лечебный отвар из лопуха, листьев грецкого ореха, корня девясила и зверобоя также обладает сильным противовоспалительным и антисептическим действием. Для приготовления отвара берут 1 ст.л. смеси трав на стакан воды. Принимать отвар необходимо по 3 стакана в день.